Tarefas da Semana 2 - concluídas!

yep... fiz tudo direitinho, só não fui ao ecoponto mas sustitui por caminhada equivalente num percurso mais bonito :))))

Não fiz a tarefa surpresa... tentei, mas n tenho jeito para fazer bonequinhos com comida!

Os outros assuntos continuam no blog do costume :))

Tarefas para a Semana 2

• TAREFA 1: Beber pelo menos 2 chávenas de chá VERDE por dia (alternativamente, podem beber-se outros chás também bastante úteis no ambito da dieta: cavalinha, alcachofra, dente de leão, barbas de milho, erva principe, funcho...)
• TAREFA 2: Durante pelo menos 3 dias, as vossas refeições têm obrigatoriamente que conter legumes VERDES (espinafres, nabiças, broculos, grelos, couves bruxelas, ervilhas...).
• TAREFA 3: A partir de hoje e até à proxima 6ª feira têm de se dirigir à rua propositadamente 1 x por dia para colocar no ecoponto VERDE o vidro que usaram ao longo desse mesmo dia. Se não têm vidro para ir despejar, dirijam-se na mesma ao ecoponto pois certamente terão papel ou embalagens para lá colocar (se estiverem no trabalho, façam favor de guardar a garrafinha do iogurte vazia para reciclar).

ora aqui está uma semaninha "fácil, fácil"!

1º semana do Desafio

• TAREFA 1: pegar numa fita métrica e tirar as medidas da coxa, da anca, da barriga (perímetro do umbigo), da cintura, do peito e do braço.
• TAREFA 2: ver o vosso nº de roupa (podem ter calças/saias/camisas/camisolas de vários nºs, portanto devem considerar o nº mais predominante)
• TAREFA 3: colocar as vossas medidas num papelinho, juntamente com a informação do vosso nº de roupa e afixá-las num sítio vísivel de forma a que todos os dias possam olhar para elas. Podem optar por colocá-las no blog.
• TAREFA 4: publicar a vossa alimentação a partir de 2ª feira e até 6ª.
• TAREFA SURPRESA - O que gostas mais em ti?

Cada tarefa destas valia um ponto, excepto a surpresa, que valia 4.

Como fiquei sem internet uns dias, não pude fazer tudo atempadamente e o resultado é... 3 pontos :(((((

Alimentação do 5º dia

Pequeno - almoço (9.30):

• 3 colheres de aveia, meia de sementes de linhaça e leite


• café expresso com um pouco de açúcar

Lanche (11.30):

• iogurte magro caseiro com 3 bolachas maria (ooopsss)

Almoço (13.30):

• grelos salteados na wok
• empadão
• 2 tangerinas
• um copo de cola (a mana trouxe..)
• 1 fatia de bolo (a mana também trouxe...)

Lanche (17.30):

• 1 iogurte de soja
• 1 bolacha de arroz

Jantar (20.30)

• 1 caneca de leite com café
• 1 pão com queijo (comidos em frente ao pc.... sim, eu sei...)

Água - super ok

Exercício - ficou para amanhã

Alimentação do 4º dia

Pequeno - almoço (10h):

• três colheres de sopa de aveia e leite

almoço (13h) :

• sopa de legumes
• arroz solto com grelos e filetes de peixe de gato riscado ( porção de arroz: 2 colh. de sopa)
• uma pêra

Lanche (16.30):

• um copo de leite c/ um pouco de cacau magro (sem acúcar ou adoçante)
• um pão de mistura com uma fatia bem fina de presunto e outra de queijo magro.

Jantar (20h):

• sopa
• salada de ovo, tomate e queijo de cabra, com 1 fio de azeite

(era para comer duas tangerinas mas quando me lembrei já estava a beber o café...)

Ceia (2h):

• as tais duas tangerinas, comidas antes de ir para a cama e depois de muito trabalho.

Água - ok

Exercício - teclar conta????

As medidas da Papoila

Ora aqui vão as medidas pedidas pelo Agora ou Nunca:

20/02/09
Peso - 68,6

Torax - 94
Peito - 106
Cintura (cof, cof...) - 87
Umbigo - 92 (não o umbigo, mas à volta...)
Barriga - 103
Anca - 104
Braço - 29
Topo da coxa - 59 (sim, sim, junto à...)
Meio da coxa - 49
Joelho - 39 (e pensar que já teve 43!)
Canela - 34