Alimentação do 5º dia

Pequeno - almoço (9.30):

• 3 colheres de aveia, meia de sementes de linhaça e leite


• café expresso com um pouco de açúcar

Lanche (11.30):

• iogurte magro caseiro com 3 bolachas maria (ooopsss)

Almoço (13.30):

• grelos salteados na wok
• empadão
• 2 tangerinas
• um copo de cola (a mana trouxe..)
• 1 fatia de bolo (a mana também trouxe...)

Lanche (17.30):

• 1 iogurte de soja
• 1 bolacha de arroz

Jantar (20.30)

• 1 caneca de leite com café
• 1 pão com queijo (comidos em frente ao pc.... sim, eu sei...)

Água - super ok

Exercício - ficou para amanhã