terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

Alimentação do 5º dia

Pequeno - almoço (9.30):



  • 3 colheres de aveia, meia de sementes de linhaça e leite

  • café expresso com um pouco de açúcar


Lanche (11.30):

  • iogurte magro caseiro com 3 bolachas maria (ooopsss)

Almoço (13.30):

  • grelos salteados na wok
  • empadão
  • 2 tangerinas
  • um copo de cola (a mana trouxe..)
  • 1 fatia de bolo (a mana também trouxe...)

Lanche (17.30):

  • 1 iogurte de soja
  • 1 bolacha de arroz

Jantar (20.30)

  • 1 caneca de leite com café
  • 1 pão com queijo (comidos em frente ao pc.... sim, eu sei...)

Água - super ok

Exercício - ficou para amanhã

3 comentários:

  1. oi oi!!!! Então a fugir ao exercício??? não precisas de muito mas tens de fzer esse sangue circular :)

    bjokas

    ResponderEliminar
  2. ai a mannaaaaa
    ta-te a fazer portares-te mal eeehheeh

    ResponderEliminar
  3. não está mau... a mana é que não pode parecer com "petisquinho"...

    também um espaço p os "desafios e afins", ainda está em execução mas já se pode visitar!

    http://desafiosnossos.blogspot.com/

    bjinhu

    ResponderEliminar